ブックタイトルtax-vol.62-2012-a

概要

tax-vol.62-2012-a

10 コラム一首こり・肩こりの主な原因は姿勢の悪さです。背を丸めた姿勢を続けていたり、パソコンやテレビを見ているときに同じ姿勢で固まったままでいたりすると、血行が悪くなって疲労物質がたまってしまい、首こりや肩こりを引き起こします。首をよく伸ばしたり肩を広げたりすることで、血液の流れをよくすることが大切です。なお、病気が原因の事もありますから、あまりにひどいと感じたら病院で調べてみてください。花時計のポーズ万時計の文字盤が目の前にあるように\ イメージしながら首をゆっくり回す。し左もの肩のところでは入念に。（ これは立っていても座っていてもできます。ーt1'1'litU-卍のポーズ→0両膝を揃えて後ろへ曲げる。扇のポーズヘよく足を開いて、手を足の先の方へ伸ばしていく。もにも左にもゆっくリと動かす。.,a?＠もう片方の手を後ろに伸ばし、前に出していない方の足先にかけ、足を引っ張る。全身が気持ちよく伸びたら長く息を吐く。ゅっくリ元に戻して反対側も行う。片方の足をおなかと直角近くまで曲げ、その足と逆側の手を前方へ伸ばす。~組んだ手を腰につけ、首をもに曲げ、左首筋を気持ちよく伸ばして息を吐く。同じように反対倒も行う。一? 背骨は伸ばす~i~ 一長く息を吐く一● ● 一"'こコ名￠ 4,:長く息を吐く首ほぐしのポーズ目は反対側の腰骨を見る右に首を曲げ、右斜めに首を引き抜くような気持ちで起こす。▼左倒も同様に行う。・血MAISON TROISGROS三ツ星の味、トロワグロ。1968年以来、ミシュランの三ツ星の栄誉に輝く、フランス料理の最高峰トロワグロ。世界のグルメをうならせるトロワグロの新しい味覚の世界。日本で唯一、小田急がお届けします。ODXKYU小田急・新宿TEL 03-3342-1111 (大代表）〒160-8001 東京都新宿区西新宿H -3http://www.odakyu-dept.co .jp．．