ブックタイトルtax-vol.60-2011-a

概要

tax-vol.60-2011-a

コラムll： 自律神経失調症改善のポーズ］自律神経は体のあらゆる部分を支配している神経です。一度トラブルが生じると体のさまざまな部分に不快な症状が発生してしまいます。背骨を整える事で、自律神経を強化するポーズです。気が向くままに、まわりの方々とたのしく試みてください。ゆれる吉祥のポーズ? 腰を立て、背骨を伸ばす．足の親指をにぎリ、ゆっくりとリズムをつけて体と頭を左もにゆする。普適呼吸で20~30回、楽しみながら続ける。ー堺厚ii-ツイストのポーズ腕は動かして? 気持ちのよいところを探る．上半身を後ろに開き、左手は気持ちのよいところまで伸ばす。ゅっくリと腹式呼吸をする。反対使も同様に行う。一颯Ii~一やしの木のポーズ?お腹は下に伸ばす膝は伸ばす??＼贔胄冒□?託叫彗玲②お尻を吊リ上げるようにして、つま先立ちのまま10回ほど足踏みする。呼吸は普通呼吸゜0一：蒻屈；一戸-金魚のポーズ←こ①足を腰幅に開いて立ち、指のつけ根を床に押しつけ、かかとを上げる。この時、背筋は伸ばし、下腹は下げ、膝は伸ばす。両手を上に伸ばし、指をやしの葉のように広げる。「①「あお向けの安らぎのポーズ」で寝て、全身から力を抜く。②ば自三を軽く胸の上で組み、胸からお腹にかけて、左もにゆすり、背骨がフニャフニャになるようにゆすリ続ける。注・全身から力を抜く。ー堺厚屈； 一新宿で生活している方々も、高層街のビルのすさまじい揺れや、我が家の惨愴たる様子が目に焼きつき、今でも不安を抱えておられるようです。気持をリラックスする為にヨーガをなさってみてください。毎日すこしの時間で、自分を労わることができます。こんな時ですから、家族そろって寝っころがって、ヨーガをしてみましょう。被災なされた地方の方へ、新宿間税会一同より心からお見舞い申し上げます。一日も早い復興を願っております。、------------------------------------------------------------------.： 「広池ヨーガ健康法」の教室： 朝日カルチャーセンター新宿区西新宿2-6-l住友ビル4F :: http://www.hiroike-yoga.jp/index.html ,-----------------------------------------------------------------