ブックタイトルtax-vol.54-2008-a

概要

tax-vol.54-2008-a

10 コラム広池秋子先生ラクラク健康ヨーガ広池秋子国を挙げてのメタボ対策が始まり、"メタボ＂も昼夜を問わず耳にする言葉となりました。メタボリックって？と思いつつ！とりあえずウエストを細くすればいいのかなぁ～と言う感じで、お茶を飲んだり、こんなことあんなことテレビで言われるがままに運動したりしていませんか？健康で長生きするために一―? 。ダイエットが必要であることは確かなことだと思いますが、急激に痩せることよりも自分に合った正しい食事と運動により痩せることが大切なことと思います。「たっくす』では、引き続き、ヨーガによるあなたらしい健康的な体型づくりを提案いたします。＊これだけはご注意ください。このような時は行わないで下さい。[o食後―2時間以内0入浴前後ー30分間］● 大病・けが? 手術の直後・妊娠中などの場合は、医師等に御相談ください。● 決して無理をしない、自分に難しいポーズはしないでください。体にきついのが良いという事はありません。横隔膜をゆっくりと動かし、深く長い呼暖が大切です。,曾メ9爪リックシンドロームとは・・・内臓脂肪症候群のこと。内臓脂肪型肥満を共通の要因として高血糖、脂質異常、高血圧が引き起こされる状態で、それぞれが重複した場合は命にかかわる病気を招くこともあります。ただし、食べ過ぎや運動不足など、悪い生活習慣の積み重ねが原因となって起こるため、生活習慣の改善によって、予防・改善できると言われています。．????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????l.座 ってするポーズ、寝てするポーズ ～メタボ気味…あなたも今夜、テレビを見ながらヨーガでお腹すっきり })~やさ~匹竺1 ③左足を後ろに伸ばし伸ばした足の方に腰を移す。（内臓の強化など） 曲げている足の方に顔と上体をねじる。ポーズが決まったら気持ちのよいところで4呼吸する。足を変えて同様に行う。后首もねじる? -,(①膝はにぎリこぶし2つ入る＜らい開き腰を立てて座る。②膝の前に手をつく。．足をあやつるポーズ（背中、お腹、足を刺激してぜい肉をとるなど）①あお固けに寝て呼吸をととのえ、両膝を立てる。③右足の膝のあたりをも手で持ち、息を②両手でも足を持ち、患を吐きながら、吐きながらもに持っていく。息を吸い頭を上げ、息を吸いながらもどす。ながらもどす。壁を使うとやリやすい。④右足を右手で持ち、息を吐きながらもへ広げ、息を吸いながらもどす。足は持ちやすいところを持ってよい。足を変えて同様に行う。注・足は持てるところでよく、無理をしない。