ブックタイトルtax-vol.15-1989-a

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概要

tax-vol.15-1989-a

婦人部コーナー?????????????????????????????? ?こ元気のためのダイエットこ? ??????????????????????????????クリスマス、お正月と、おいしいものが食卓にのぼる季節、ついつい手が出て、いつのまにやら体重が・・・・。夏までには、何かとせねばと思う今日この頃。そこで、ダイエットとお思いの方々も多いことと思います。人間は、他の動物と同じで、秋~冬にかけて、多少は太る方に向く事になっておりますが、最近は、年中無休のようです。栄養学校に通っていた頃(昭和42年)は、栄養価の高い食品を栄養のバランスよく摂ることが大切なので、牛乳・ヨーグルトなどの乳製品を、老人・子供にどのように食べてもらおうかなど考えていた時代で、肉が食卓に、毎日出る家庭は少なかったようで、肥満という言葉はあまり聞かれませんでした。一部の肥満により病気をしていた人達も、和食による、塩分過多の高血圧などで、酒による肥満よりも、酒による胃腸や肝臓をこわさないために、チーズなどと共にといわれていたぐらいです。しかし、当時すでにアメリカでは、肥満と戦っていました。和食のプームが始まりだした頃だったんです。その2・3年後、マクドナルドが、日本に上陸すると、見る間に、私逹も肥満との戦いが始まり、今では、老いも若きも子供まで、「ダイエットしなくちゃ」と言うようになりました。ごたぶんにもれず、雑誌には「貴女もやせられる」なんていう頁が載り花咲かりですが、あの手、この手の方法を本で読んでやせないのです。実行しないと。そこで、1人で無理な人むきスボーツクラブ、努力しな炉人むきエステチック・インスタ‘ノトダイエット食などその手のクラブ・サロン食事までが出来て、やせるには、ますます、時間とお金が必要な世の中に! 平和なのか、まさにやせる為の戦いが・...。なぜやせられないのかしら?①思いついたが吉日と本を読むとすぐやる3日坊主では②その方法は、貴女の年齢にあってますか?③ l人でやせる為の努力をしてませんか?④むやみに、お金をかけすぎていませんか?⑤本当に肥っているのでしょうか?本を読むとすぐその気になっているお母さん! 年令に関係なく、無理なダイエットや、突然ですが、スボーツを始めて、足をいためたりしていませんか、その上、高い入会金を払ったといって、レッスンに出ては、お友達とおしゃべり、時間やお金の負担がきつかったり、野菜がいいと聞くと食卓の上には、野菜ばかりで、御主人や、子供達から苦情が出てませんか。お父さん! 体によいとばかり、日曜ごとのゴルフ、他の日は、酒を飲んでばかりなんてことありませんか。「食べてない」と叫んで、朝から何も食べず、お友達とお茶して、エアロビックス貧血ぎみもかえりみずがんばるお嬢さん! 本当にやせるまで、がんばれますか? 肥った時間と同じ時間かかること、わかっていますか。さもないと、体を壊します。スボーツで、もしやせようと思うと、A 早足で休まず歩いて約3時間B ラジオ体操で休まず続けて2時間C サイクリングでは4時間やって500calのエネルギーの消費がやっとなのです。やはり考えると食べない事が一番のようです。しかし、毎日の仕事や勉強に必要なエネルギーを取り、なおかつ健康的にやせるには、食べないわけにいきません。人間は、1日2000calぐらい必要ですが、ミネラルやビタミン類etcを摂取するには、緑の野菜・淡色野菜・肉類・さかな類・豆類・牛乳・いも類。食べなければいけない食品を最小摂ってもすぐ1600cal位にはなり、くだものなど、心のうるおいの食品を入れるすぐに2000calはオーバーします。家族の協力なくダイエットをすることは大変むずかしいことが、おわかりいただいたと思います。貴女は、本当に肥っているの?若い人のダイエットをしている方には、肥っていない人がいます。今やファッションのようで、こまります。家族全員が少々世間より太い家も有ります。そのような場合、..-8-